ハイプロン以外の方法は？

ハイプロンは、コンサーンファーマというインドの製薬メーカーが製造・販売している医薬品で、海外では著名な睡眠薬であるソナタのジェネリックです。

ソナタと同じ有効成分を使って効果的に不眠症にアプローチできるのでおすすめなのですが、「日本では承認されていない」という点に不安を感じる方もいるでしょう。

そこで、ここでは一応、「ハイプロン以外にもこんな方法で不眠症に対処できますよ！」という方法をまとめてみました。

まずは、ハイプロン以外の睡眠薬について。

日本では、ハイプロンと同じく「非ベンゾジアゼピン系」という系統に属する睡眠薬がいくつか存在します。

とくに有名なのは、「ルネスタ」「アモバン」といったもので、これらは海外の薬ですが日本では承認を受けているため、病院で処方してもらうことができます。

また薬に頼らない方法としては、

・就寝の1～2時間前に温かいお風呂に入って体を休める

・就寝4時間以内はコーヒーや紅茶などカフェインを控える

・朝は必ず日光を浴びて「体内時計」をリセットする

といったことが挙げられます。

「できるだけ医薬品を体に入れたくない」という方は、これらの方法を試してみてもいいかもしれません。